Рука помощи: как помочь человеку вернуться с войны

Прежде чем бросаться помогать, стоит сначала вспомнить про «причинять добро» - пытаться осчастливить того, кто не хочет сам становиться счастливым. Мы не можем принять за взрослого человека решение, но мы можем быть рядом, создать внешние комфортные условия и поддерживать. Остальную работу человек делает сам.

По разным данным, до 90% ветеранов возвращаются с войны с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Им очень сложно адаптироваться к мирной жизни. Также большой процент суицидов. В постоянно воюющих странах, США и Израиле, есть программы по возвращению ветеранов домой – психологической реабилитации. Большую роль в них играют члены семей. На что обратить внимание членам семей ветеранов?

Узнать больше

Близким для начала нужно узнать больше о проблеме реабилитации ветеранов - найти и проштудировать подробные инструкции психологов по ПТСР, как оно проявляется и чем можно помочь вернувшимся с войны.

В крупных городах есть группы взаимопомощи жен ветеранов, которые модерируют психологи. Сходить на группу, пообщаться с другими женами и понять, что вы не одиноки, проблемы очень похожи и есть инструменты, которые помогают с одной стороны, наладить контакт с мужем, с другой, поддерживать себя в форме. Ощущение, что «ты не один» и есть поддержка – очень важно для родственников, чтобы сохранять свое психическое состояние в норме.

Вернется другой человек

Война меняет систему ценностей человека, привычки, приоритеты, взгляды на жизнь, характер. Разбирает личность на составные части, и человек должен собрать себя сам, заново. Это сложная внутренняя работа. Он проделывает ее сам по возвращении домой, и каким будет результат – никто не знает.

Отношения нужно строить заново

Два человека – тот, который был на войне, и тот, который ждал дома, - изменились. Отношения придется строить заново. Узнавать друг друга, притираться, учиться не обвинять «а ты там, а я здесь».

Time out

После войны адаптация к мирной жизни занимает минимум год. Человек сразу не может выйти на работу и вернуться в довоенный ритм жизни, к тем же обязанностям и привычкам. Так устроен каждый из нас. И торопить бесполезно – можно только дать время и быть надежным плечом рядом.

Проявлять уважение

К пережитому опыту. К человеку. К его позиции. К его чувствам. Это может быть сложно, т.к. большой процент, например, злоупотребляет спиртным или устраивает скандалы на ровном месте (ровном с точки зрения мирного жителя). Но уважение – это мостик, рука, протянутая человеку для поддержки. Не принимая его таким какой он есть и не уважая, невозможно строить отношения, или быть в отношениях, или жить вместе.

Поддерживать и благодарить

Предыдущая, довоенная деятельность может казаться бессмысленной, или абсолютно не захочется работать по той же специальности, что и раньше. Человек начинает искать себя заново, пробовать новые дела, активности. И в этот момент важна поддержка его действиям. Условно говоря – спасибо, что что-то строишь, или готовишь, или плетешь браслеты, или вообще что-то делаешь. И благодарность за любую помощь, хорошие слова и поступки.

Дом – безопасное место

Это в первую очередь значит, что дома нет скандалов, любые конфликты, по возможности, сведены к минимуму, иначе говоря, никто «не пилит». Разница между «пилить» и разговаривать – во внутреннем отношении и в эмоциях общающихся. «Пилим» из состояния раздражения, неприятия, злости, находясь по разные стороны баррикад, разговариваем – находясь с человеком по одну сторону, без внутреннего раздражения или мысли «какой же ты дурак», а наоборот, с искренним уважением. Это не значит, что нужно пренебречь своими эмоциями и чувствами, а скорее уметь ими управлять и в нужный момент – отложить в сторону, выплеснуть накопившееся не в скандале, а в физической нагрузке, покричать в лесу, разбить тарелку.

Контакт со своим телом

Возвращает к реальности и к жизни контакт со своим телом. Работа с телом – разные способы. Секс – заземляет, возвращает в настоящий момент, помогает прожить эмоции. Массаж – расслабляет тело, возвращает доверие и чувство безопасности (конечно, необходимо безусловно доверять тому, кто делает массаж). Физическая работа – копать яму, строить, рубать дрова. Спорт – бегать, плавать, заниматься на тренажерах. Нельзя заставить человека заняться спортом, но можно поддержать действия в этом направлении.

Агрессия и не только

Характерные черты человека с ПТСР: вспыльчивость, агрессивное поведение, общее недоверие к людям и ощущение небезопасности мира.

Тот, кто рядом сталкивается с:

• нельзя к человеку подойти со спины – это воспринимается как агрессия,
• агрессивные выпады на любой вопрос и в любой ситуации,
• скандалы по любому поводу в магазине, кафе, на улице, за рулем по отношению к другим водителям, с начальниками, друзьями, просто прохожими,
• нежелание планировать, строить мирную жизнь – ссылки на то, что война рядом и война вернется,
• мир делится на черное и белое, без полутонов,
• злоупотребление спиртным и рукоприкладство – это крайности, то, что медленно, но верно разрушает семью и отношения. И то, что пропускать не нужно, чтобы не разрушить себя и свою жизнь.

Признаки того, что необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологу:

• Не разговаривает
• Суицидальные мысли
• Чрезмерно агрессивен
• Бессонница
• Пристрастие к алкоголю
• Долгое время ничего не делает
• Признаки депрессии

Но, пожалуй, самое главное из всего вышесказанного, человек должен захотеть вернуться с войны. Оставить войну в прошлом и захотеть жить мирной жизнью, вместе со своей семьей. И это может быть только его внутренним решением.