Диеты для быстрого похудения – выбери свою

Диеты – это необязательно стресс и отсутствие результата. Для того чтобы она подействовала, нужно выбирать тот вид, в меню которого есть ваши любимые продукты, а также бороться со стрессом при помощи массажей и приятных спа-процедур.

Трудно посчитать, сколько в мире существует диет. Можно смело предположить, что их около тысячи. Половину из них придумали диетологи и врачи других специализаций, остальные – заслуга обычных девушек-любительниц экспериментов и знаменитостей. Процесс диетотворчества идет перманентно, поэтому каждый день появляются новинки – как эффективные, так и бесполезные. Но опыт показывает, что диеты, которые реально помогают похудеть и закрепить результат все-таки бывают.

Возможно, вам будет интересно узнать более подробно об особенностях быстрых диет. А о том, какие диеты предпочитают звезды, вы можете прочитать здесь.

Японская

Прекрасна для тех, кто больше всего любит диеты для быстрого похудения: за две недели уходит около семи килограмм, организм очищается, а метаболизм перестраивается, благодаря чему вес после возвращения к нормальному питанию возвращается медленно. На практике, правда, все не совсем так: отвес может составить и 4–5 кг, а обещанные 7–8 потеряют только те, у кого эти лишние 7 кг действительно есть. Кроме того, японская диета, меню которой много лет гуляет по интернету и женским журналам (много кофе, рыба, сырая морковь и пр.), мало похожа на настоящую диету японок. Подлинная японская диета включает в себя рис, фрукты, молоко, бобовые, овощи, рыбу, одно яйцо в день и пару чайных ложек сахара.

Средиземноморская

Говорят, что лучшие диеты придумывают врачи, но жители Италии, юга Франции, Испании и других стран, окружающих Средиземное море, готовы с этим поспорить. Ведь природа подарила им возможность оставаться стройными и здоровыми всю жизнь и при этом вкушать вкуснейшую пищу: средиземноморская диета не имеет особых ограничений. Просто ежедневно нужно употреблять крупы (рис, просо, булгур), сыры , пасту, фрукты и овощи, молочные продукты, до шести раз в неделю мясо птиц и рыбу, и раз в неделю — красное мясо. Ну, и красное вино, которое, кстати, сжигает жиры. Как и оливковое масло.

Без вина это будет идеальная диета для беременных: и вес не набирается, и пища здоровая.

Диета по группе крови

Стоит согласиться со специалистами — самые эффективные диеты должны учитывать индивидуальные особенности любого худеющего, а не предлагать строгое меню. Диета по группе крови именно такая.

Поклонники этой диеты считают, что в зависимости от особенностей крови можно делить все продукты на вредные, нейтральный и полезные. Поэтому в зависимости от особенностей крови и организма вообще один и тот же продукт может обеспечить как потерю килограммчиков, так и их набор.

Поэтому зная свою группу крови, продукты, которые вам не подходят, будут для вас токсичными или просто плохо перевариваются, можно вычеркнуть из своего рациона, и тем самым очищать организм и худеть. Минус в том, что кровь на группы разделяется весьма условно, а групп крови существует столько, сколько людей на земле. Поэтому для того чтобы подобрать правильное меню, нужно пройти доскональный анализ строения своей крови.

Кефирная диета

Совсем необязательно эффективные диеты для похудения должны быть длительными и сложными.

Каноничная кефирная диета длится неделю и работает не только благодаря минимальному количеству пищи, но самому кефиру, который делает желудок более здоровым и помогает лучше усваивать пишу. Плюс в нем есть кальций, без которого худеется плохо. Итак, кефирная диета на неделю — это ежедневные пол-литра данного продукта. В первый день его заедают печеным картофелем (400 г), во второй – тем же количеством нежирного творога, на третий можно побаловаться фруктами, а на четвертый — куриными грудками все в том же количестве, на пятый день снова-таки фрукты, а шестой — разгрузочный: только вода. На седьмой день снова заедаем кисломолочный продукт фруктами. Впрочем, есть и другие вариации. Даже если вы будете просто раз в неделю пить один кефир, вес будет уходить, причем стабильно и без угрозы возвращения.

Еще один вариант – девятидневная разгрузка, фактически разгрузочные дни в варианте три через три: первые три дня один кефир, следующие — на яблоках, потом снова кефир.

Такой вариант точно не для желудков, кислотность в которых повышена.

Магги

Диета магги вполне относится к категории белковых, потому, что основой её являются яйца. Блюда для этой диеты очень просты и обычно варятся на пару. Считать калории не нужно: важнее химические процессы, которые происходят в организме. Минус в том, что нельзя менять меню и пропускать обед или завтрак. За этот месяц можно потерять до 20 кг. Диета длится четыре недели и обычно завтракать приходится яйцами с грейпфрутом и апельсином (это сочетание само по себе способствует сжиганию жиров), но от классических белковых диет маги отличается тем, что включает в себя немало овощей. Так, в понедельник на первой неделе обедают фруктами, а ужинают нежирным мясом, лучше сваренным на пару. Во второй день обедают курицей без кожи, а ужинают яйцами, апельсинами и овощным салатом.

Третья неделя состоит из семи разгрузочных дней: фрукты в понедельник, дальше овощи, потом первые и вторые вместе, рыба в четверг, затем мясо и овощи, а после фруктовые суббота и воскресенье. В целом диета сытная и не требует приема витаминов и микроэлементов в таблетках.

Эффективные диеты существуют, но обычно это те, что учитывают ваши индивидуальные особенности и созданы профессиональными диетологами. Неважно, какую диету вы выберете, главное, чтобы соблюдать её было не слишком тяжело. А для того чтобы похудение не навредило здоровью, стоит выбирать сбалансированные и здоровые диеты.