Отчего у подростков возникает депрессия?

В первый раз Ольга (имена в статье изменены – прим. авт.) порезала себя, когда училась в восьмом классе. Было два часа ночи. Родители спали. Девочка сидела на краю ванны и, повинуясь внезапно охватившему ее настроению, ткнула себя под ребро металлическим штырьком от колпачка ручки. Появилась кровь, но ранка была неглубокая, и Ольга не испугалась - напротив, почувствовала облегчение.

Что же толкнуло ее на этот поступок? Вроде бы ничего особенного. Беспокойные мысли по поводу отметок в школе, будущего, отношений с одноклассниками. В иные дни от всего этого она чувствовала себя больной в буквальном смысле слова: ее рвало, она пропускала школу. «Это было все равно что карабкаться на Эверест в туфлях на высоких каблуках», – вспоминает она сейчас, четыре года спустя, когда уже учится в колледже в Лос-Анджелесе. Внешне все в жизни тогдашней школьницы выглядело благополучно. Она любила своих родителей и знала, что, если попросит, они всегда придут ей на помощь. Но небольшие шрамы на теле и руках напоминают о том, что она испытывала в нередкие минуты тревоги и отчаяния.

Психологи говорят, что такое импульсивное, не-суицидальное нанесение себе повреждений отражает депрессию и беспокойство, с которыми борются миллионы американских тинейджеров. И, по мнению специалистов, число случаев такого членовредительства находится на подъеме, что не может не волновать родителей и педагогов.

«Юноши и девушки сегодня значительно более уязвимы, менее устойчивы и более перегружены, чем их родители, когда те были в их возрасте», – пишет журналистка Сусанна Шробсдорф в журнале Time, в статье под названием «Дети не в порядке».

Почему же они не в порядке? По мнению автора, их больше, чем в прежние времена, балуют, уберегают от жизненных трудностей. Во многих случаях их воспитывают так называемые «вертолетные родители», то есть мамы и папы, заботливо «зависающие» над своими чадами, иногда чересчур заботливо, лишающие их самостоятельности и желания справляться с проблемами и вызовами реальной жизни.

Но дело этим не исчерпывается. Картина, судя по всему, гораздо сложнее. Кривая, отражающая уровень беспокойства и депрессии у школьников старших классов, начиная с 2012 года неуклонно идет вверх. Этот феномен затрагивает все демографические сегменты – городских детей, живущих в пригороде, в сельской местности - повсюду. Это касается как тех, кто учится в колледже, так и тех, кто не стремится к высшему образованию. Если семьи испытывают финансовые трудности, это обостряет ситуацию. Девочки подвержены таким настроениям больше, чем мальчики.

В 2015 году около трех миллионов подростков в возрасте от 12 до 17 лет по крайней мере один раз в течение года находились в состоянии депрессии. Эта цифра приводится в отчетах федерального министерства здравоохранения. У более 30% девочек и 20% мальчиков в этой возрастной категории (то есть 6,3 млн человек) диагностировано психическое расстройство, связанное с беспокойством. Это из официальной статистики. Предполагают, и вполне обоснованно, что реальные цифры гораздо выше. Ведь во многих случаях о своих страхах и тревогах дети предпочитают помалкивать, а травмы, нанесенные себе в недобрую минуту, держат в секрете.

Поколение, которое вырастает после 11 сентября, постоянно находится в обстановке напряжения. Они не знали времен, когда терроризм и стрельба в школах вовсе не были нормой. Они были свидетелями того, как родители пережили жестокую рецессию. И, что может быть не менее важно, они вступают в период зрелости в эпоху, когда технологии и социальные медиа трансформируют общество.

С помощью молотка можно построить дом, а можно разнести все вдребезги

Взрослым порой трудно понять, насколько эмоциональная жизнь тинейджеров привязана сегодня к маленьким экранам их смартфонов. Один из недавних отчетов CNN сделан по результатам исследований Университета штата Калифорния в Дэвисе и Университета штата Техас в Далласе. Было опрошено более 200 подростков в возрасте 13 лет. Аналитики пришли к выводу, что «невозможно провести четкую линию между их реальной жизнью и жизнью онлайн».

17-летняя Фиби Гэрайпи из штата Мэн следовала на Инстаграм за девочкой из Лос-Анджелеса, с которой она никогда не встречалась. Она делала это потому, что ей нравились фотографии, которые та выставляла. И вот внезапно та перестала их выставлять. Фиби узнала, что девочка была похищена и убита. Она пережила это как личную потерю, хотя совсем ее не знала и никогда не была в Лос-Анджелесе.

Виртуальная знакомая была для нее абсолютно реальной личностью, которая как бы срослась с ней, стала частью ее существования.

Вот эта всеобщая связь во «всемирной паутине» кардинально меняет жизнь подростков.

Родители начинают подражать их поведению. Со своими телефонами они обращаются, как тинейджеры. Разговаривают, не обращая внимания на окружающих. Отвечают на звонки и текстуют во время обеда вместо того, чтобы беседовать с близкими.

Нужно ли ужасаться этому и возмущаться? Ни в коем случае. Меган Морено, которая возглавляет отдел социальных медиа и здоровья подростков в детском госпитале в Сиэтле, призывает мам и пап «не демонизировать современную технологию».

«Часто в разговоре с родителями я привожу аналогию с молотком, – говорит Морено. – С его помощью вы может построить новый дом. А можете и разнести вдребезги все что угодно».

Действительно, в каких-то случаях айфон замедляет у детей умственное развитие. А в других помогает устанавливать и поддерживать здоровые социальные связи.

Давление, которое дети испытывают в школе, тоже играет существенную роль в формировании стресса.

Нора была вынуждена обратиться к психотерапевту после того, как начала готовиться к колледжу и приступила к заполнению всех необходимых для поступления форм. Она боялась дать неверный ответ, когда учительница вызывала ее в классе, мучилась от сознания, что не годится для того колледжа, в котором хотела бы учиться.

«Родители не давят на меня, – признается она. – Я сама источник своих собственных неприятностей».

18-летний Томми Ла Гвардиа из города Кент, штат Вашингтон, - первый в семье, кто стремится получить высшее образование. Недавно он стал финалистом престижного конкурса, победитель которого получит хорошую стипендию. Томми по 10-15 часов в неделю проводит в качестве практиканта в фирме Microsoft. И в то же время помогает дома, заботясь о младших братьях.

Его мама рассказывает, что парень никогда не говорит о том напряжении, которое испытывает. Ресурсы у семьи ограниченные. Полагаться Томми приходится лишь на самого себя, включая все поездки в будущий колледж и заполнение документов.

«Он хороший ребенок. Никогда не жалуется, – рассказывает мать. – Но я не сплю ночами, думая о том, как он со всем этим справляется».

Томми признается, что последний год был тяжкий. «Трудно описать стресс, – говорит он. – Внешне я спокоен. Но внутри словно демон, который грызет твои внутренности. Но я не хочу делать из этого проблему для кого-то, кто живет рядом со мной».

Его ровесница Элисон Хейлэнд, недавняя выпускница школы, стала участницей проекта в штате Мэн под названием Project AWARE. Идея заключается в том, чтобы помочь сверстникам справляться с беспокойством и депрессией, делая фильмы.

«Мы такое хрупкое и эмоциональное поколение, – подчеркивает Элисон. – Я убеждена, что сегодня нереалистично получить работу, о которой мечтаешь. Вы скорее согласитесь на работу, которую не любите, потому что она лучше оплачивается и у вас будет меньше долгов».

И еще один существенный фактор. Беспокойство, порожденное школьными стрессами и новыми технологиями, охватывает все более и более молодых ребят. Эллен Ченс, сопрезидент Ассоциации школьных консультантов в Палм-Бич, отмечает, что хулиганские выходки онлайн и негативное поведение в социальных медиа сегодня становятся обычным явлением уже для пятиклассников. К тому же напряжение, связанное со стандартизованными тестами, которые проводятся с января по май, оставляют родителям меньше времени для того, чтобы вникать в проблемы психического здоровья детей.

Чем могут помочь родители?

Говорите по поводу реальных вещей

Иногда беседы между мамами и папами и их взрослеющими чадами сводятся к обсуждению школьных дел и каких-то домашних обязанностей. Выходите за пределы этого. Постарайтесь узнать, почему они не спят по ночам. Спросите: «Какое у тебя самое лучшее время дня?». Попытайтесь настроиться на их эмоциональную волну и понять, о чем они мечтают, с чем борются и как протекает их подлинная повседневная жизнь.

Уделяйте внимание, но не «грузите» назойливой опекой

Дайте подросткам какое-то собственное пространство, в котором они могли бы развиваться, и отделите себя от них. Но постоянно наблюдайте за переменами в их поведении. Испытывают ли они радость от того, чем занимаются? Засиживаются ли по ночам? Изменились ли привычки в еде? Не стал ли ваш прежде общительный ребенок закрытым, отчужденным? Если беспокоитесь, не скрывайте этого. Проявляйте интерес к их внутренней жизни, не высказывая при этом суждений.

Если возникает раздражение, сопротивляйтесь ему

Когда родители узнают, что подросток что-то скрывает или что у него или у нее появились какие-то поведенческие проблемы, нередко первой реакцией оказывается гнев и желание наказать. Избегайте этого. Вместо этого разберитесь в том, что происходит. Если что-то с ребенком явно не в порядке, скажите: «Похоже, что у тебя неприятности. Я могу помочь. Скажи только, что случилось».

Не отказывайтесь от посторонней помощи

Это значит, что в каких-то случаях стоит обратиться к школьному консультанту, психотерапевту, другим врачам. И лучше на ранней стадии, пока еще можно многое исправить.

Проблема может быть не только с ребенком

Если у него кризис, недостаточно пытаться помочь только ему. Надо пересмотреть всю ситуацию в семье. Вполне возможно, что стресс у подростка возник из-за домашней обстановки. Необходимо ее проанализировать. А если нет возможности сделать это самостоятельно, не грех обратиться к профессиональному консультанту по семейным проблемам.