Тест на любовь: «шкала любви и симпатии» З. Рубина. Е. Пушкарев

Точнее это тест не просто на любовь, а на определение качества любви. Любовь между мужчиной и женщиной может быть только взаимной. Если чувство без взаимности это не любовь, а одна из форм влюбленностей. («Различные чувства любовь и влюбленность». )

Потому, что «гормональный коктейль» допамин, фенилэтиламин, серотонин, норадреналин, который вызывает влюбленностное опьянение гораздо мощнее, эйфоричнее, чем окситоцин и вазопрессин вызывающие и сопровождающие любовь.

Эрих Фромм считается самым известным исследователем любви в ХХ веке, его работы, несомненно, повлияли на дальнейшие исследования этой темы. Начинать оценку своего чувства лучше с его определения:

Сексологи с мировым именем У. Мастерс и В. Джонсон в своей книге «О любви и сексе»: «… несмотря на то, что многие исследователи пытались определить границы любви, мы придерживаемся следующей точки зрения: «Единственное реальное отличие любви от влюбленности заключается в глубине испытываемого чувства и степени увлеченности другим человеком». Они пользуются субъективными, а потому трудно определяемыми понятиями «глубина» и «увлеченность». Надо заметить, что предельные «глубину» и «увлеченность» переживают любовные аддикты (Ромео и Джульетты, Петрарка, бедная Лиза, Анна Каренина, Желтков…), но у них это не только не любовь, а болезненное расстройство. Подробнее Любовные и сексуальные аддикции. А. Егоров

Зика Рубина можно считать последователем Э.Фромма. В результате исследований счастливых и несчастливых в любви пар Зику Рубину (1973г. Мичиганский университет) удалось выявить три основных, и что важно измеряемых компонента половой индивидуальной любви: привязанность, забота и интимность (доверие) , которые можно считать эмпирическими индикаторами любви. Их также можно обозначить, как минимально-достаточное количество конкретизаторов любви.

«Любовь представляет собой активное действие, а не пассивное принятие, тем более не “падение куда-то”. Э. Фромм

Привязанность , определяется как желание физического присутствия рядом любимого человека и готовность получать - проявлять эмоциональную поддержку. Это то, что относится к положительным привязанностям, но есть и другие. Теория привязанностей была разработана психоаналитиком Джоном Боулби, он выявил четыре стиля привязанностей. Основы этих стилей закладываются в детстве и формируются, закрепляются исходя из наших отношений с родителями. Здоровая или безопасная привязанность характеризуется: «Эмоции меня не захлестывают, но я и не подавляю их. Я легко общаюсь и так же легко могу оставаться в одиночестве, не теряя спокойствия и получая от этого удовольствие. Я отношусь к запросам своего партнера со вниманием и не воспринимаю их как угрозу. И он свою привязанность ко мне воспринимает также».

Поэтому привязанность формируется в результате комфортной близости (интимности) и безопасной эмоциональности. Этот стиль называется «надежная или здоровая привязанность» иногда его используют даже как синоним любви и дружбы. Он характеризуется комфортным, притягательным психологическим климатом, а это позитивно влияет на мироощущение, самооценку, саморегуляцию, жизнеспособность каждого.

Остальные стили привязанностей формируются с осложняющими или даже болезненными элементами: опасливости, тревожности, беспокойства, подозрительности. Существуют и клинические формы привязанностей, которые называются созависимостями, в большинстве случаев они излечимы.

В Клуб неоднократно приходили письма с вопросом «Как отличить любовь от простой привязанности?» то есть происходит противопоставление "привязанность - любовь". И это не совсем корректно потому, что привязанность это элемент системы, а любовь это сама целостная работоспособная система, в которой таких элементов немало. Это также как некорректно сравнивать двигатель с автомобилем, корректно сравнивать автомобиль с другим автомобилем, также как любовь с договорными отношениями и двигатель сравнивать с другим двигателем, также как привязанность в любви с привязанностью в договорных отношениях.

Красивые признаки привязанности в любви приводит П-Ж Прудон: «Любовь без лихорадки, без смятения и безрассудства, мирная и чарующая привязанность». Поэтому если привязанность мирная и чарующая это любовь, если без них, то это что-то другое. Пример: Достоевский писал, что не может переносить даже короткой разлуки с женой. Каждое расставание он мог переносить, только если писал письма своей любимой. Его письма к жене полны любви, уважения и нежности. Их любовь и безоблачные отношения длились до самой смерти Достоевского.

Уместно напомнить, что, психологический эквивалент любви это гармония с самыми разными модальностями, поэтому то, что для одной пары гармония, для другой может быть стрессом, неприятным раздражителем. А значит и ближайшие прилагательные к понятию привязанность, как и двум другим компонентам любви это «гармоничные», когда всего настолько в меру, что это естественно, а значит незаметно.

В английском языке есть пословица «Congruity is the mother of love» – «Гармония – мать любви».

Потому, что привязанность в любви базируется на самости каждого из пары, а привязанность в договорных отношениях, их еще называют «сработавшиеся пары» на долге, волевых усилиях, старании и контроле. Когда любящие вдвоем это воспринимается как само собой разумеющееся присутствие. А, что разве может быть иначе? Почему? Ведь так же лучше, чем в любом другом варианте.

Д.псх.н. Е.П. Ильин полагает, что любовь – это интимная привязанность, обладающая большой силой, настолько большой, что утрата объекта этой привязанности кажется человеку невосполнимой, а его существование после этой утраты – бессмысленным. Книга Е.П. Ильин "Психология любви" есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…». Есть высказывания, что такая характеристика понятия является наиболее полным определением любви.

Когда психологи просили пары, основанные на любви решить вместе какую-либо задачу, то слышали гораздо больше вздохов и охов, чем у сработавшихся пар. Зато после решения задачи пары с любовью испытывали наибольшее удовлетворенность друг другом, настроение у них было гораздо лучше, чем в сработавшихся парах, хотя их результаты могли и уступать результатам деятельности последних. Потому, что в парах с любовью процесс не менее приятен, значим, чем результат. Д. пед. н., профессор В.И. Петрушин,

Особо выделю два тестовых признака любви с позиции самости: когда в паре царит сотрудничество, а если идет поиск компромисса это договорные отношения.

В.И. Далю «подлинность, одноличность»;

К.Г. Юнгу «единство сознательного и бессознательного, целостность личности, сущность человека»;

А. Маслоу «внутренняя «сердцевина» человека, которая проявляется в форме естественных склонностей, пристрастий и внутренних убеждений».

Если воспользоваться логикой Петра Чаадаева: «Нет ничего легче, чем любить тех, кого любишь; но надо немного любить и тех, кого не любишь». Когда «Нет ничего легче, чем любить тех, кого любишь» потому, что это чувство основано на самости, а если «надо немного любить и тех, кого не любишь» потому, что это чувство основано на усилиях, это договорные, волевые отношения. Для их характеристики даже придумали понятие «труд любви».

Когда распался ансамбль "Битлз" Пол Маккартни создал группу «Крылья» и привлек в нее свою любимую жену Линду, хотя она к музыке и инструментам на тот момент не имела отношения. Потому, что ему на сцене не хватало ее благотворного влияния, которое он испытывал дома.

Еще один признак привязанности в любви – это обособление от всех людей, эгоизм вдвоем, в котором близость к другому снимает вопрос об этических и эстетических критериях. Вот есть «мы», как нечто цельное и есть «другие». Когда мы вдвоем между нами случаются разногласия, потому, что каждый из нас индивидуальная личность, но когда «мы» вступаем в отношения с «другими» между нами разногласий не бывает в принципе потому, что теперь «мы» уже образуем единое целое.

А привязанность в договорных отношениях это нечто иное. В этом случае люди оценивают свои взаимоотношения, сравнивая, что они вкладывают и что получают взамен. Неэквивалентность вклада и отдачи приводит к возникновению чувства беспокойства: переоценка («я получаю больше») вызывает чувство вины, недооценка («в выигрыше другая сторона») – чувство обиды. Норма взаимности («ты – мне, я – тебе») обусловливает обмен вкладами. «Выявленный» дисбаланс, как правило, приводит к конфликтам и проблемам.

Поэтому следует различать гармоничную привязанность (заботу, интимность) по любви и договорную привязанность (заботу, интимность) по нужде.

Забота , это беспокойство и действия по обеспечению благополучия другого, это взаимовыгодный, самопроизвольный обмен личностными психологическими ресурсами и ценностями. Из письма в Клуб: "Если моему мужу хорошо, тогда и мне хорошо. Если же он печален, я чувствую себя ответственной за это и мне тоже плохо. Тогда я испытываю тревогу, душевный дискомфорт, печаль. Так продолжается до тех пор, пока он не почувствует себя лучше. Я пытаюсь сделать так, чтобы он чувствовал себя лучше. Если мне это не удается, я чувствую себя виноватой. А он злится на меня, когда я пытаюсь создавать ему настроение. Он злится, злится до тех пор, как у него начинает улучшаться настроение. После этого я успокаиваюсь, и у меня улучшается настроение и уже само собой, без каких либо стараний, все начинает получаться. Бывает и наоборот, муж старается поднять мое настроение и это у него получается всегда, без исключений. И у меня получается без исключений. И тогда я уже могу полноценно заниматься делами". Лида

Интимность , латинский корень intimus, означает «самый внутренний». Интимная близость связана с пониманием одним человеком глубинных внутренних качеств Другого. Это близкие, доверительные отношения с человеком, основанные на эмпатии, когда каждый в паре не только без опасения делится с Другим своими переживаниями, мыслями, идеями, но и с уверенностью быть понятым и поддержанным. Это понимание конфиденциально и обычно скрывается от других.

Народный артист Болгарии Бисер Киров: «Я женился на первом курсе института и вот уже много десятилетий счастлив со своей женой. У нас двое детей, подрастают внуки. Я не знаю более порядочного, доброго, понимающего человека, чем моя жена. Я бываю много на гастролях и отовсюду хоть с Кубы, хоть с Сахалина звоню домой ежедневно иногда по два раза. У нас с ней никогда не прерывается душевная связь, я ей рассказываю обо всем и она мне тоже».

А. Маслоу в своей теории «бытийной любви» на первое место поставил «открытость». Она проявляется в интимности и честности между партнёрами, естественности и свободе самовыражения, обнажении собственных недостатков и ошибок, также: . присутствует беззащитность (отсутствие защит). У людей нет секретов друг от друга, и они не стремятся быть загадкой друг для друга. Для них не характерно представление о мужском и женском началах, как противоположностях, их противостоянии. . здоровую любовь, или любовь здорового, самоактуализированного человека можно определить как состояние беззащитности или, иначе говоря, как состояние предельной спонтанности и абсолютной искренности.

Психолог Сидни Джурард для характеристики этого компонента любви предложила термины «самораскрытие» (self-disclosure) и «взаимность раскрытия» (disclosure reciprocity), они по-своему подчеркивают его специфику. Она полагает, что обоюдное самораскрытие способствует интенсификации развития интимных отношений: если это приводит к улучшению душевного приятия, гармонизации это путь к любви. Если это вызывает тревогу, недопонимание, озабоченность, болезненные проявления, лучшим продолжением будет расставание.

Л.Я. Гозман, Ю.Е. Алешина, Е.М. Дубовская выявили восемь параметров межсупружеского общения, которые позитивно влияют на формирование успешных отношений между супругами. На первое место они поставили: 1. Супружеские отношения тем лучше, чем больше самораскрытие супругов в процессе общения. Это значит, что муж и жена в успешном межличностном общении могут быть искренними, доверять друг другу самые глубокие и заветные тайны, не боясь неприятия и осуждения. Л.Я. Гозман «Психология эмоциональных отношений». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

«Когда рядом друг,— писал древнеримский философ Сенека,— мне кажется, что я в одиночестве и посему волен говорить все, что мне вздумается».

Поэтому стереотип романтической поп культуры о том, что женщина должна быть загадкой подходит только для амурных увлечений - развлечений, а для обретения любви необходимо обоюдное раскрытие. То есть речь снова идет о проявление самости, без которой в доверительных отношениях никак не обойтись.

Содержательные признаки неблагоприятности супружеских отношений полученные в исследованиях В. Матьюза и К. Михановича семей, в которых напряженные отношения: 1. Существенное различие мышления по многим вопросам и проблемам; 2. Плохо понимают чувства другого; 3. Говорят слова, которые раздражают другого; 4. Часто чувствуют себя нелюбимыми; 5. Не обращают внимания на другого; 6. Чувствуют неудовлетворенную потребность в доверии; 7. Ощущают потребность в человеке, которому можно довериться; 8. Редко делают комплименты друг другу; 9. Вынуждены часто уступать мнению другого; 10. Желают большей любви.

Эти три компонента привязанность, забота и интимность (доверие) не являются исчерпывающими признаками любви, которых естественно гораздо больше, они являются ключевыми индикаторами, которые обозначают территорию, пространство любви во всей ее полноте. В этом пространстве любви и образуются всесторонние: душевный, интеллектуальный, физический комфорт. Поэтому всегда есть желание вернуться из «внешней жизни» в любовь - атмосферу благополучия и комфорта, где и происходит «подзарядка душевных аккумуляторов» - жизненного, творческого потенциала, после чего появляется готовность, ощущение безопасности для новых походов во «внешнюю жизнь».

Основываясь на трех значимых компонентах, Зик Рубин разработал «шкалу любви».

А. Антонов даже разработал такой совет для супружеской пары, в которой отношения «не дотягивают до любви», а желание ее достичь есть: нужно понизить собственную самооценку, показателем чего станет снижение уровня притязаний, но не относительно всех людей, а только по отношению к партнеру. И тогда любовь станет возможной.

Любовь важна не как одно из наших чувств, а как перенесение всего нашего жизненного интереса из себя в другое, как перестановка самого центра нашей личной жизни. Это свойственно всякой любви, но половой любви по преимуществу… В.С. Соловьев

Этот же признак любви Э.Фромм не просто выделял, а: «Самое существенное в любви - готовность поставить Другого выше, чем самого себя, но не примитивно, занизив свою самооценку, а глобально, на духовном уровне, на уровне сути». Получилось соединение: теоретическое открытие одного ученого было подтверждено практическими исследованиями других.

Классик советской психологии С.Л. Рубинштейн с использованием высокого стиля, как уровень идеала это сформулировал: «Любовь выступает как утверждение бытия человека. Лишь через свое отношение к другому человеку человек существует как человек. Фундаментальнейшее и чистейшее выражение любви, любовного отношения к человеку заключено в формуле и в чувстве: “Хорошо, что вы существуете в мире”. Свое подлинное человеческое существование человек обретает, поскольку в любви к нему другого человека он начинает существовать для другого человека. Любовь выступает как усиление утверждения человеческого существования данного человека для другого. Моральный смысл любви (любви мужчины и женщины) в том, что человек обретает исключительное существование для другого человека, проявляющееся в избирательном чувстве: он самый существующий из всего существующего. Радоваться самому существованию другого человека – вот выражение любви в ее исходном и самом чистом виде».

А вот как это же выглядит в простом, обывательском изложении: «Я не только не могу представить свою жизнь без жены, мне становится жутко, если такая мысль промелькнет. Такая мысль меня ввергает в ужас, холодный пот, дрожь: «Не дай бог». Этот накат я могу прервать только мыслью: «жизнь неизбежно закончится, только бы ее не закончилась раньше моей». Народный артист России Илья Олейников. Похоронен 14.11.12 на Казанском кладбище в пригороде Санкт-Петербурга.

Говоря о «готовности поставить Другого выше, чем самого себя» необходимо помнить о границах выше\ниже и интересах своих и Другого. Когда собственные интересы важнее интересов другого это эгоизм, когда интересы другого важнее собственных это альтруизм, второе не менее первого не любовь. Обоюдные пристрастия, возникающие на основе эгоизм\альтруизм Э. Фромм называл «симбиотический союз как одна из форм патологии любви».

Данный опросник используется в различных странах. Например, Уша Гупта и Пушпа Сингх применили шкалу любви З. Рубина для опроса 50 семейных пар со стажем брака более 5 лет, в Индии и выяснили, что те, кто женился «по любви», сообщили об угасании любовного чувства. Те же, кто женились по расчету, напротив, отметили усиление чувства любви по сравнению с тем периодом, когда они были новобрачными.

В России эту шкалу изменили и назвали, опросник: «Шкала любви и симпатии».

В этой главе приведены две модификации теста З. Рубина «Шкала любви и симпатии», первая это авторская, вторая ниже Л.Я. Гозмана, Ю.Е. Алешиной. Проведите субъективную оценку своих отношений с душевным партнером для определения вашей любви по компонентам его к вам, и ваши к нему:

привязанность; забота; интимность (доверие);

А вот Фридрих Ницше посчитал, что тест на любовь будет более релевантным, если его расширить: «Любовь это единственное, что делает человека сильнее, женщину красивее, мужчину добрее, душу легче, а жизнь прекрасней!»

Свой вклад З. Рубин сделал и в исследование влюбленности он выявил, что влюбленные пары смотрят друг на друга в среднем 85% времени на протяжении разговора! А при обычном разговоре люди смотрят друг на друга не более 30-40% времени. Этот метод определения влюбленности назвали "градация Рубина".

Пройдите тест Хелен Фишер для выбора партнера по наилучшей гормональной сочетаемости.

А теперь эту оценку можно проверить с помощью:

Опросник: «Шкала любви и симпатии»

(З. Рубин, модификация Л.Я. Гозман, Ю.Е. Алешина)

ОПИСАНИЕ Тест предназначен для определения, что преобладает во взаимоотношениях: любовь или симпатия. Изначально шкалы любви и симпатии З.Рубина представляли собой 2 набора высказываний, в каждый из которых входило 13 пунктов, затем по мере работы над созданием методики количество утверждений было уменьшено до 9. При составлении шкал опросника З.Рубин исходил из определенных теоретических представлений о внутренней структуре измеряемых феноменов.

В частности, важными для измерения представлялись три компонента любви: привязанность, забота и степень интимности отношений. Шкала симпатии регистрирует: степень уважения, степень восхищения и степень воспринимаемого сходства объекта оценки с респондентом.

В окончательный вариант методики, адаптированной Л.Я.Гозманом и Ю.Е.Алешиной, включены 14 пунктов.

ОБРАБОТКА Ключ Шкала любви: 1,3,5,7,9, 11, 13. Шкала симпатии: 2, 4, 6,8,10,12,14. Ответы оцениваются следующим образом: • ответ «Да» – 4 балла; • ответ «Вероятно, это так» – 3 балла; • ответ «Вряд ли это так» – 2 балла; • ответ «Это совсем не так» – 1 балл. Баллы по каждой шкале суммируются. Итоговые оценки могут варьировать от 7 до 28 баллов.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ Подсчет суммарного балла по обеим шкалам, дает общий уровень эмоциональных отношений в диаде (от 14 до 56 баллов). ИНСТРУКЦИЯ: «Вашему вниманию представляются следующие утверждения, которые касаются Вас и Вашего (ей) супруга (и). К каждому утверждению необходимо подобрать тот вариант ответа, который, по Вашему мнению, наиболее соответствует сложившимся отношениям с ним (ней). Постарайтесь отвечать как можно откровенней. Не задерживайтесь долго над обдумыванием какого-либо утверждения. И помните: нет правильных и неправильных ответов».

Варианты ответа: "Да, это так"; "Вероятно, это так"; "Вряд ли это так"; "Это совсем не так"».

Источник: Олифирович Н.И., Зинкевич-Куземкина Т.А., Велента Т.Ф. «Психология семейных кризисов». СПб., 2006. Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»