Кремлевская диета: А если вес и ныне там

- Сегодня месяц нашему новому питанию. Муж, как и предполагалось, делает новые дырочки в ремне. Он похудел на 8 кг. А я - только на 1 кг. Я всегда сидела на каких-нибудь диетах. Может быть, организм вредничает?

- Вы совершенно точно определили причину низких темпов похудения. Только я назвал бы поведение вашего организма иначе: не вредничает, а осторожничает, опасаясь за хозяйку, которая прыгает с диеты на диету. Вот и до кремлевской добралась. А вдруг завтра, разочаровавшись в «кремлевке», вы сядете на сорокадневное голодание? Или еще на какое-нибудь суровое испытание себя обречете. Потому он и придерживает лишний жир. Спасая себя и вас от возможной голодной смерти. Так в генах заложено. Поэтому-то у вас такой результат - всего 1 кг.

Успех мужа тоже легко объясним. Он же наверняка не менял прежде диеты, как перчатки. Потому организм легко воспринял переход на новое питание натуральными продуктами. Вот он и худеет куда эффективнее, новые дырочки в ремне прокалывает. Это закономерно. В семьях, севших на «кремлевку», обычно лучшие результаты у мужской половины. Не потому, что они мужчины, просто нет за спиной богатого диетического опыта.

Что делать? Не пытайтесь с горя менять «кремлевку» на очередную модную панацею от лишнего веса. Результат такого диетического непостоянства хорошо известен. Вес возвращается. В большинстве случаев - с лихвой. Как говорится, за что боролись. Иначе вы давно уже были бы как тростинка.

Не волнуйтесь, не завидуйте успехам мужа. Наоборот, его успех должен вас вдохновлять. И продолжайте жить по «кремлевке». Пусть организм поверит, что эта диета для вас - всерьез и надолго. Тогда он перестанет «вредничать» и избавит вас от лишних килограммов.

- Я в панике! За почти половину второго месяца диеты вес не ушел ни на грамм. По объемам вверху я немножко уменьшилась, и все. Как быть?

- За первый месяц сбросил 6 кг. Но вот уже прошла половина второго месяца, а вес стоит и не двигается ни туда ни сюда.

- Не надо паниковать, друзья. Это закономерное состояние - периодическое стояние веса в процессе похудения. В диетической науке оно носит специальное название - плато. Период стабильного веса. Похоже, словцо взято из географии, где означает равнину, лежащую высоко над уровнем моря.

Состояние плато знакомо всем худеющим. И мужчинам, и женщинам. У кого-то вес стоит неделю-две, у кого и больше. Причем не раз. У одной нашей читательницы длительные остановки выпадали почему-то на конкретные цифры - 90, 80, 70 кг.

Если вы куда-то добираетесь далеко пешком, вы же обязательно остановитесь, и не раз, чтобы отдохнуть. А эффективный процесс избавления от лишних килограммов тоже занимает много времени. (У краткосрочных диет и результат короток, не забывайте!) Вот и организму надо периодически «останавливаться», осваиваться в новой весовой категории.

Что делать, если плато затянулось? Попробуйте увеличить физическую нагрузку. Или ежедневное количество хороших углеводов в питании. Только не балуйтесь сомнительными «охудевательными» чаями и прочими средствами неизвестного происхождения и состава. Следите за объемами тела. Янетта паникует, что вес не ушел ни на грамм за две недели, а по объемам, сама признается, вверху уменьшилась. Значит, процесс идет, не останавливается. И так бывает нередко. Стрелка весов застывает надолго на одном месте, а платье, юбка или брюки уже великоваты.

- Худею, но, кажется, медленно. За два месяца на кремлевской диете потеряла 10 кг . Уже три недели вес стоит на одном месте. Видимо, связано с тем, что я мало хожу из-за артроза коленей. Хочу приобрести велотренажер. Но врачи не советуют, так как у меня больное сердце. Посоветуйте, пожалуйста, что делать: слушать врачей или себя? Может, можно пользоваться тренажером при небольших нагрузках? Мне 67 лет, вес - 100 кг, рост - 165 см.

- Я не считаю, что вы худеете медленно. 10 кг за два месяца - хороший результат. Учитывая, что в возрасте за 50 лет обмен веществ происходит гораздо медленнее, чем раньше. Так что не переживайте. Остановка веса - то самое плато, с которым сталкиваются все. Вот и к вам это пришло. Форсировать похудение велотренажером не стоит. При вашем-то больном сердце! Прислушайтесь к врачам. Уйдет потихоньку вес, легче станет коленям и сердцу. Тогда и будете больше ходить. А пока ограничьтесь диетой.

Правда, 60-летний президент США - Буш сменил беговые кроссовки на велосипед. Как раз из-за проблем с коленями. Но он давний спортсмен и с сердцем проблем не имеет.

Кремлевская диета: А если вес и ныне там

Читайте также