Вредные привычки, их влияние на здоровье. Профилактика вредных привычек.

Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков), которые человек может начать приобретать еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят здоровью.

Человек – великое чудо природы.Поразительны рациональность и совершенство его анатомии и физиологии, его функциональные возможности, сила и выносливость.Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации.Чрезвычайно велика общая информационная емкость человеческого мозга.

Мозг состоит из 30 млрд. нервных клеток.«Кладовая» памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации.Ученые посчитали, что, если бы человек мог полностью использовать память, ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс. статей Большой советской энциклопедии, кроме того усвоить программы трех институтов и свободно владеть шестью иностранными языками.Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни.Академик Николай Михайлович Амосов (1913-2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз больше, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором живет.

Вредные привычки способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний.

Алкоголь

Алкоголь, или этиловый спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их.Наркотическое действие алкоголя проявляется в том, что в организме человека развивается болезненное пристрастие к алкоголю.Доза в 7-8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельной для человека.

По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн. человеческих жизней.Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие.Например, всего 80 г алкоголя действуют целые сутки.Прием даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.

Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечивать чуть ли не все болезни. Между тем исследования специалистов показали, что алкогольные напитки никакими целебными свойствами не обладают.Учеными доказано и то, что нет безопасных доз алкоголя, уже 100 г водки губят 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга.

Алкоголь – внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев.По официальным данным, в США ежегодно регистрируется 400 тыс. травм, получаемых в состоянии опьянения.В Москве до 30% поступающих в больницы с тяжелыми травмами - люди, находящиеся в состоянии опьянения.

Особенно пагубно влияние алкоголя на печень, при длительном его употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени.Алкоголь вызывает (в том числе и у лиц молодого возраста) нарушения регуляции тонусов сосудов, сердечного ритма, обмена в тканях сердца и мозга, необратимые изменения клеток этих тканей.

Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие поражения сердечнососудистые системы вдвое чаще приводят к смерти употребляющих спиртное, чем непьющих.Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции и в первую очередь на половые железы; снижение половой функции наблюдаются у 1/3 лиц, злоупотребляющих спиртными напитками.Алкоголизм существенно влияет на структуру смертности населения.

Прежде чем взять рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить желания в жизнь, или ты с этого шага начнёшь уничтожать себя.Подумай и прими правильное решение!

Курение

Курение табака (никотинизм) – вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака.Можно сказать, что это одна из форм токсикомании.Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.

Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких.Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, они также оказывают вредное влияние на организм.

По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, пиридиновые основания, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дегтем.В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводов – канцерогенов.

Отмечено, что табак вредно действует на организм, и в первую очередь на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая её.Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается.

Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка.Температура дыма в полости рта около 50-60 градусов по Цельсию.Что бы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик вдыхает порцию воздуха.Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40 градусов ниже температуры дыма.Перепады температуры вызывают со временем на эмали зубов микроскопические трещины. Зубы у курильщика начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издает специфический запах.

Табачный дым раздражает слюнные железы.Часть слюны курильщик проглатывает.Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести в конечном результате к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом (воспаление бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки).Хроническое раздражение табачным дымом голосовых связок, сказывается на тембре голоса.Он теряет звонкость и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин.

В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, исключает часть гемоглобина из процесса нормального дыхания.Наступает кислородное голодание.Из-за этого, прежде всего, страдает сердечная мышца.

Синильная кислота хронически отравляет нервную систему.Аммиак раздражает слизистую оболочку, снижает сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.

Но основное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин.НИКОТИН – это сильный яд.Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела, т.е. около 50-70 мг для подростка.Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет.

Согласно данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирает 2,5 млн. человек.Отметим, что, по мнению специалистов здравоохранения, пристрастие к курению сродни наркомании: люди курят не потому, что хотят курить, а потому что не могут бросить эту привычку.

Действительно, начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно.Начав курить, можно стать рабом этой привычки, медленно и верно уничтожая свое здоровье, которое природа дала для других целей – труда и созидания, самосовершенствования, любви и счастья.

Наркотики

Наркотиками в России считаются субстанции и препараты, включенные в «Список наркотиков», который составляет и ежегодно корректирует Постоянный комитет по контролю за наркотиками (ПККН).

Пристрастие к курению и употреблению алкоголя считается разновидностью наркомании, так как механизмы возникновения зависимости и последствия употребления их схожи с употреблением н6аркотических средств.Более того, отмечено, что алкоголь и курение выступают катализаторами (ускорителями) в формировании наркозависимости.Что такое наркомания?

Наркомания – это заболевание, которое возникает в результате употребления наркотических средств и психотропных веществ, вызывающих в определенных дозах одурманивание или наркотический сон

Наркомания характеризуется непреодолимым влечением к приему наркотиков, тенденцией к повышению принимаемых доз, формированию психической (психологической) и физиологической зависимости от наркотика.Так формируется наркотическая зависимость.

Наркотическая зависимость – это непреодолимая потребность человека в приеме наркотиков.Человек уже не может отказаться от употребления наркотика или сократить его прием на длительное время.Он становится рабом наркотика, а значит, и торговца наркотиком.

Если же человек пристрастился к курению, употреблению алкоголя или наркотиков, приобрел так называемые вредные привычки и уже не может отказаться от них , то это уже не привычка, а зависимость.Такие привычки, как курение, употребление спиртных напитков и пива, - разновидность наркомании, а наркомания – заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики.Заболевание это, по мнению специалистов, излечивается с трудом, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

1. Курение, употребление алкоголя и наркотиков считают вредными привычками.2. Профилактика наркомании – это прежде всего исключение первого употребления наркотического вещества. Если первая проба состоялась, то надо думать уже не о профилактике, а о серьезном лечении.3. Для тех, кто осознал, что принятие наркотика несовместимо со здоровьем человека, еще раз повторим, что самая главная опасность стать наркоманом кроется в желании (из глупого любопытства, за компанию или по другой причине) первый раз попробовать наркотик.

1. Какое пагубное влияние на здоровье человека оказывают курение и употребление алкоголя?2. В каких случаях врач может разрешить прием наркотиков? Приведите известные вам примеры и обоснуйте ответ.3. Почему не следует считать «просто вредным привычками» употребление наркотиков, алкоголя и курение табака? Обоснуйте ответ.4. В чем заключается профилактика наркомании для тех, кто еще ни разу не пробовал наркотик?

1. Если у вас сформировалось твердое и однозначное желание не попасть в наркотическую зависимость, какие бы вы внесли изменения в свой образ жизни? Сформулируйте их, запишите в дневник безопасности и постарайтесь следовать им.2. Используя раздел «Дополнительные материалы» и СМИ , подготовьте сообщение на тему «Решительный отказ от наркотиков».

ТЕКСТ: Учебник «Основы безопасности жизнедеятельности 10 класс» под редакцией А.Т. Смирнова, 2009 год, Москва, «Просвещение»