10 первоклассных добавок для понижения сахара в крови!

Давно мы не говорили о полезных и безвредных пищевых добавках к ежедневному рациону. И ещё дольше не говорили о добавках, которые не только «про красоту на лице», но и про здоровье в целом. Восполняю пробел очень важными био-добавками, работающими на понижение сахара в крови (а вернее даже на НОРМАЛИЗАЦИЮ сахара), в ответ на вопрос в комментариях:

«Здравствуйте,Катя. У меня вопрос не по теме, но я не знаю куда писать. У моей мамы (ей 58 лет) недавно обнаружили повышенный сахар в крови, меня это очень расстраивает, потому что у моей бабушки по маминой линии был диабет и она умерла от диабетической комы((( Посоветуйте, пожалуйста, БАДы с IHERB для нормализации сахара в крови и удержания этого нормального состояния. Я вам доверяю, вы всегда очень подробно разбираете каждую тему, поэтому прошу у вас помощи. Спасибо заранее!»

Как только начала писать этот пост, сразу же почувствовала все признаки диабета ))))): и слабость с головокружением, и прыщ на лице, и вес как-то превысил все возможные пределы за время моей фотографической деятельности и малой физической активности, и кофе вот сижу пью с тремя ложками сахара, и ем ненормально, и ночами не сплю, сидя за ретушью фотографий и наворачивая копченое сало…. Какой кошмар, девочки! Как хорошо, что у меня есть блог, и есть вот такие вопросы, отвечая на которые, начинаешь задумываться и над своей собственной жизнью. *ушла и вылила кофе с сахаром, налила чистую воду, забрала у детей бутылку колы…*

Итак, сахарный диабет начинается тогда, когда возникают проблемы с выработкой инсулина — гормона, вырабатываемого поджелудочной железой. Он помогает глюкозе поступать во все ткани организма, а не накапливаться в крови. Как только инсулина недостаточно, глюкоза скапливается в крови, что грозит началом диабета и очень плохой ситуацией для всех систем организма. Более подробно о диабете можно почитать в Яндексе.

Главное, что надо для себя уяснить: даже при наследственности, грозящей диабетом, соблюдение следующих несложных правил (Катя внимание! — ключевое слово «несложных!», а потому взяла себя уже в руки ))) ), может свести все опасности «на нет». Вот эти правила:

• сбалансированная диета (диета — слово, которое не люблю), а попросту — адекватное питание несколько раз в день по немногу, без сладкого и чрезмерно солёного, жареного и мучного.

• натуральные травяные препараты, помогающие нормализовать уровень сахара в крови

• творчество, наполняющее организм радостью и выгоняющее из него стресс

Мне осталось соблюсти первые четыре пункта ))))), а то последний, самый радостный, заполнил все вакантные места ))).

Хочу сразу сказать, что в своём блоге и в этом посте конкретно, я не затрагиваю серьёзные болезни и их лечение. Я не доктор, и не народный целитель, поэтому, если у меня возникают проблемы со здоровьем, я иду исключительно к врачу-специалисту. Однако, элементарное поддержание организма никто не отменял, и есть масса прекрасных растений, которые можно кушать или пить без рецепта врача, так же, как есть уже готовые препараты на этих травах и растениях, в нужных титрациях активных веществ и нужных безопасных дозировках, как если бы мы сами заваривали собранные летом сборы или ели бы чашками и тарелками нужные ягоды и овощи с фруктами. Об этом мы и поговорим в свете обзора натуральных препаратов, помогающих нормализовать уровень сахара в крови и оказывающих профилактическое действие на вероятность заболевания диабетом.

Если же болезнь есть и подтверждена, все профилактики и лечения строго под наблюдением врача!

А если как и я, вы находитесь уже не в самом молодом возрасте, не всегда кушаете нежирную и не сладкую пищу, никак не загоните себя в спортзал и любите хорошенько поработать ночью за компом, сидя на попе ровно, то пропивать курсами вещества, о которых дальше, будет только на пользу (разумеется, со взятием себя в руки, загоном в спортзал, без сладкого и солёного, и без плюшек по ночам. «Собираемся, тряпки!» ))) )

Хром является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Наряду с питательной диетой, хром может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Хром естественным образом содержится в таких источниках, как пивные дрожжи, черный перец, грибы, цельнозерновой хлеб и сушеные бобы. Кроме того, хром является компонентом ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм питательных веществ.

Исследования показывают, что прием пиколината хрома :

⇒ совместно с биотином (натощак) снижает уровень сахара в крови и помогает инсулину «работать» у пациентов с диабетом первого и второго типа. ⇒ снижает или останавливает рост веса и жировой ткани как у здоровых людей, склонных к ожирению, так и у больных диабетом первого и второго типа, принимающих антидиабетические препараты. ⇒ снижает уровень вредных жиров в крови (холестерин) ⇒ понижает чувство голода, поэтому хорошо подходит тем, кто только садится на диету для снижения веса и испытывает приступы голода ⇒ накопительно понижает до нуля желание вкусить мучного и сладкого ⇒ приём уже 200 мкг пиколината хрома в день в течение 6-12 недель снижает уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) ⇒ приём пиколината хрома в течение 7-16 месяцев снижает уровень плохих триглицеридов и повышает уровень холестерина и липопротеинов высокой плотности («хороший и полезный» холестерин) ⇒ приём пиколината хрома в одиночку или совместно с другими добавками снижает уровень жиров в крови у людей, с повышенным их содержанием ⇒ пиколинат хрома помогает успокоить нервы, снизить стресс, а также избавиться от бессонницы ⇒ укрепляет иммунитет ⇒ прописывается при атеросклерозе и сердечной недостаточности

• Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул — 9,90 $

Советую именно Солгар, и именно 500 мкг, так как 200 мкг для меня было маловато, если честно (шоколадку хотелось по-прежнему ))) ). Всё таки 500 мкг в день — это оптимально.

Вдогонку к пиколинату хрома даю мой любимый комплекс, который раньше пила просто каждый месяц постоянно, вместе с мультивитаминами, и чувствовала себя просто идеально. Сейчас стараюсь пить месяц через три, хотя склоняюсь к тому, что надо снова пить ежемесячно. Помимо общего спокойного состояния организма, улучшается функциональность мозговой и сердечной деятельности, что выражается следующим: прекрасное самочувствие (в том числе, и гинекология), «просто летаешь» весь день, ощущение одновременного спокойствия и хорошей концентрации, нормализуется давление и сердечный ритм, сон спокойный и безмятежный.

• Bluebonnet Nutrition, Стресс B-комплекс 100 овощных капсул — 21,56 $

Это мой любимый комплекс, о нем много раз было в блоге, и именно его обычно покупаю. В нем наиболее оптимальное соотношение концентраций веществ. Я долго изучала оптимальные дозировки всех «B-входящих», и для себя выбрала именно комплекс от Bluebonnet, хоть он и подороже остальных будет. Но эффект реально ощущается спустя уже недели две!

Корица — это не только вкусная добавка к чашечке кофе или запрещённой мною сегодня плюшке ))). Это известный «сахаропонизитель». Да-да! Натуральные полифенолы корицы обладают полезным эффектом на обмен сахара, поддерживая ранее находящийся в норме уровень сахара в крови. На iHerb продаются очень хорошие и безопасные добавки с корицей к ежедневному рациону:

• Solgar, Альфа-липоевая кислота с корицей, 60 таблеток — 11,48 $

Очень хороший комплекс, в котором, помимо корицы, ещё и лучший антиоксидант для организма — альфа-липоевая кислота. Она способствует образованию основного противоокислителя — глутатиона, а также перерабатывает глутатион, витамины C и E и кофермент Q10. Также, она поддерживает обмен сахара и здоровую работу нервной системы.

• 21st Century, Корица плюс хром, 2000 мг, 120 вегетарианских капсул — 7,49 $

Интересный продукт для стабилизации сахара — корица+пиколинат хрома 400 мкг. Одной упаковки всего за 7 долларов хватит на месяц, а польза даже двойная, нежели просто пиколинат. Советую обратить внимание на этот вариант!

• Wakunaga — Kyolic, Экстракт выдержанного чеснока для нормализации баланса сахара в крови — 10,90 $

И снова мой любимый чеснок! Когда его пью, «уходят» приступы удушья и нехватки кислорода, также нормализуется давление, улучшается общее самочувствие за счет мощной антиокислительной работы на клетки организма. Обо всём этом рассказывала тут. Однако, на нормализацию уровня сахара в крови чеснок также успешно воздействует: чеснок увеличивает количество инсулина! И для этого моя любимая компания Wakunaga создала этот комплекс с экстрактом выдержанного чеснока, пиколинатом хрома, ниацином и экстрактами салации и горькой дыни, также влияющими благотворно на уровень сахара в крови.

• Solaray, Опунция, мексиканский кактус, 500 мг, 100 растительных капсул 8,13 $

Опунция — мексиканский кактус, является признанным «супер-фудом» в мире. Ряд проведенных исследований доказал, что нопал (опунция) помогает справиться с вредными липидами и повышенным сахаром в крови быстрее, чем обычная диета. И сейчас врачи во всем мире прописывают своим пациентам-диабетикам наряду с профильными лекарствами и экстракт опунции, как безвредную, но крайне полезную добавку. Опунция содержит высокую концентрацию беталаинов — гликозидов-антиоксидантов, которые и снижают уровень глюкозы в крови, согласно многочисленным клиническим исследованиям. Как антиоксиданты, беталаины защищают внутреннюю оболочку кровеносных и лимфатических сосудов.

• Solaray, Пажитник, 620 мг , 100 вегетарианских капсул — 5,92 $

Эти семена, используемые в индийской кулинарии, не только уменьшают уровень глюкозы в крови, но и повышают чувствительность к инсулину, снижают высокий уровень холестерина. Эффект частично обусловлен высоким содержанием клетчатки в семенах, которые также содержат аминокислоты, стимулирующие высвобождение инсулина.

• Source Naturals, Китайская горькая тыква (Bitter Melon), 60 капсул — 5,39 $

Момордика харанция. Или горький огурец семейства тыквенные, блокирует абсорбцию сахара в кишечнике, что понижает его концентрацию.

• Life Extension, Капсулы с экстрактом черники, 60 вегетарианских капсул — 16,88 $

• Yerba Prima, Черника с повышенной силой действия (Bilberry Extra Strength), 160 мг, 50 капсул — 21,02 $

От черники ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА: и профилактика глазных болезней, улучшение зрения, а также улучшение самочувствия и снижение напряжения глаз при работе за компьютером, а также добавление экстракта черники в рацион улучшает чувствительность пациентов к инсулину и понижает уровень глюкозы .

• Life Extension, CinSulin с InSea2 и Crominex 3+, 90 вегетарианских капсул — 28,50 $

Очень хороший комплекс с корицей, экстрактами морских водорослей и хромом для нормализации уровня сахара в крови и улучшения общего самочувствия ежедневно. Все компоненты комплекса представлены самыми инновационными и эффективными формами.

• KAL, Регулирование содержания сахара в крови, 60 таблеток — 14,18 $

Не менее крутой ежедневный комплекс с пиколинатом хрома, корицей, альфа-липоевой кислотой, пажитником и черникой, и прочими полезностями для нормализации глюкозы в крови.

Вот такие безопасные и очень полезные продукты можно добавлять курсами в свой ежедневный рацион, чтобы и вес снизить, и сахар нормализовать, и общее самочувствие улучшить!

P.S. Забыла! На «сдачу» киньте в Корзину вот такой вкусный, ароматный чай для нормализации сахара!

• Health King, Травяной чай для контроля уровня сахара (очищения крови), 20 пакетиков — 5,46 $