Всему свое время: восстановление после родов

Одна из самых сложных психологических проблем мамы в послеродовой период – это неприятие своей новой физической формы. Лишний вес, дряблая кожа, растяжки, к тому же появляются еще и проблемы с кожей и зубами – все это может повергнуть молодую маму в уныние. Что делать с несовершенствами внешности, вызванными беременностью и родами, мы вам сейчас расскажем.

Проблема №1. Лишний вес

Беременность, безусловно, сказывается на формах тела. И если после первой беременности организм способен достаточно быстро самовосстановиться, то после второй и последующих вернуться к прежним формам бывает сложнее.

Совет: в период кормления грудью не изнуряйте себя диетами и занятиями спортом. А чтобы не расстраиваться – не пытайтесь влезть в любимые джинсы. Гормональный фон придет в норму через месяц после прекращения кормления, тогда можно приступать к усовершенствованию фигуры: это будет более эффективно, займет меньше времени и не отразится на здоровье и психике ребенка. Сделайте установку: сейчас я трачу силы и время на вскармливание здорового ребенка, а после кормления займусь своим телом. Временно примите себя такой, какая вы есть, и переключите фокус внимания на ребенка.

Проблема №2. Растяжки

Растяжки появляются примерно у 90% рожавших женщин. Эта проблема настолько тревожит мам и настолько сложно решаема, что у некоторых женщин возникает неестественная обратная реакция, когда они начинают выставлять свои растяжки напоказ. Они делятся чересчур реалистичными фотографиями в социальных сетях, надевают нарочито открытые купальники и говорят всем, что гордятся своими растяжками, ведь это «боевые шрамы» матери. Это, конечно, не выход из ситуации. Но выход все же есть.

Совет: нужно понимать, что кремы, масла и другие средства эффективны лишь на стадии профилактики растяжек, то есть до их появления. Если растяжки появились, то кремы уже не помогут. И уж тем более, бессильны тут народные средства: кофейный скраб, мумие, некоторые даже пытаются лечить растяжки йодом. В общем, не пытайтесь вылечить растяжки в домашних условиях, вы лишь потратите время и силы, а от отсутствия эффекта наступит разочарование. Когда придет время – обратитесь с этой проблемой к профессионалам, то есть в косметологическую клинику.

Проблема №3. Выпадение волос

Иногда выпадение волос после родов происходит настолько интенсивно, что повергает молодых мам в шок. Происходит выпадение потому, что во время беременности уровень гормонов в организме женщины повышен, и он не дает «состарившимся» волосам выпадать в положенное им время. После родов уровень гормонов меняется, и эти волосы выпадают практически одновременно. На самом деле, ничего катастрофического в этом явлении нет, и рост волос постепенно придет в норму.

Совет: чтобы помочь организму восстановить нормальную «продолжительность жизни» волос, можно использовать специальные шампуни, бальзамы и маски, содержащие витамины А, С и Е и биотин. Также можно принимать витамины для кормящих матерей. Если эти средства не решили проблему, то в любом случае нужно дождаться окончания кормления, а уже после этого рассматривать альтернативные средства для роста волос, например, мезотерапию.

Проблема №4. Несовершенства кожи

После родов кожа женщины меняется, у кого-то может появиться угревая сыпь, зачастую на лице или других частях тела появляются пигментные пятна. Большинство мам жалуются на сухую и обезвоженную кожу после беременности.

Совет: это как раз тот случай, когда проблему можно решить, не выходя из дома и не отвлекаясь от ухода за младенцем. Приобретите средства для лица и тела, по необходимости – для лечения пигментных пятен. Кожа нуждается в питании и увлажнении, в этом помогут кремы и маски. Идеальные «лекари» для проблемной кожи – правильный рацион и сон.

Самое главное, помните – поправимо все! Конечно, организм восстанавливается не сразу, но это и не должно быть приоритетом у молодой мамы. С рождением ребенка жизнь приобретает новый смысл и новые цели. Самое главное – это гармония в отношениях с малышом, а временные перемены во внешности – не повод для отчаяния, и тем более депрессии.

О проекте

Мы поздравляем Вас с рождением малыша и надеемся стать для Вас надежными помощниками в одном из главных событий в жизни женщины – рождении и воспитании малыша.

«Мамино счастье. Книга ответов» – это социальный проект, который реализуется в перинатальных центрах и роддомах при поддержке профильных министерств, Аппарата уполномоченного по правам ребенка в Свердловской области при Президенте РФ и Свердловского областного отделения Российского детского фонда.

Мы сами родители, прошедшие (и неоднократно) через радость материнства и отцовства. Мы прекрасно понимаем, в чем нуждается молодая мама и особенно мама недоношенного малыша.

Мы создали этот проект для того, чтобы помочь Вам найти ответы на многочисленные вопросы, чтобы Вы знали, как ухаживать за малышом, как правильно его развивать, где можно получить помощь, к какому специалисту обратиться с той или иной проблемой и многое другое.

Мы попросили врачей, педагогов, психологов, психиатров (да-да, ситуации бывают разные), представителей компаний разных направлений сферы материнства и детства дать нам абсолютно точные, выверенные и компетентные материалы, чтобы мы смогли создать эту книгу.

На страницах нашей книги Вы найдете только актуальную и проверенную информацию, согласованную с профильными министерствами. Это важно! Информации в современном мире очень много, а вот верить можно далеко не каждому источнику.

Новые книги будут издаваться каждые три месяца, начиная с 1 марта 2016 года, и распространяться в профильных медучреждениях. Всю информацию о выходе новых книг читайте в разделе «Новости».

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎